Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.

Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.

Pour cette séance, je vous propose de travailler sur la notion de se préparer avant d’agir.

Nous avons souvent l'impression que méditer, c'est être immobile et se couper du monde.

Mais c’est seulement pour un temps.

On finit toujours par revenir à l’action.

On médite avant d’agir, après avoir agi et même dans l’action que l’on peut accomplir ou pas en pleine conscience.

La pratique de la méditation ne nous condamne donc pas à une vie “hors sol” mais elle nous aide au contraire à examiner notre façon de nous engager dans l’action.

Et nous verrons comment.

Bonne écoute et à bientôt.